Uzun Yaşamın Sırları

  Sebze ve Meyve Ağırlıklı Beslenme Düzenli egzersiz Bulmaca kitap okuma gibi zihin egzersizleri Genetik Yoğurtla Beslenme Oruç Karışık yemek yememek Tek çeşit yemek yemek Zeytinyağı Kullanımı Karaciğer ve bağırsak temizliği – detoksu Öğle uykusu Miğdenin 3 te biri su 3 Te biri yemek 3 te Biri boş olması En Uzun Yaşanan Ülkeler