Uzun Yaşamın Sırları

27

 

  1. Sebze ve Meyve Ağırlıklı Beslenme
  2. Düzenli egzersiz
  3. Bulmaca kitap okuma gibi zihin egzersizleri
  4. Genetik
  5. Yoğurtla Beslenme
  6. Oruç
  7. Karışık yemek yememek
  8. Tek çeşit yemek yemek
  9. Zeytinyağı Kullanımı
  10. Karaciğer ve bağırsak temizliği – detoksu
  11. Öğle uykusu
  12. Miğdenin 3 te biri su 3 Te biri yemek 3 te Biri boş olması

En Uzun Yaşanan Ülkeler

 

Önceki İçerikEn Uzun Yaşanan Ülkeler